I kväll när jag gick till träningen hade det regnat en hel del och var väldigt blött ute. Trappan ner vimlade det av dessa konstiga krypande varelser.....

Jag visste ju för bövelen inte var jag skulle sätta mina fötter!

Vad gör de för nytta? Om de bara åt upp ogräs så var de ju riktigt fina djur att ha i sin trädgård. Men att se dom ligga till höger och vänster, para sig hit och dit....får mig att rysa.

 

Den spanska skogssnigeln lever på kadaver samt döda och levande växter. I och med att den spridits passivt genom att ägg och sniglar följer med transporter av plantor, jord och trädgårdsavfall så har den introducerats och etablerat sig långt utanför sitt ursprungliga utbredningsområde, och då den på många håll uppträder invasivt har den blivit till ett gissel för odlare och i trädgårdar. Öknamnet mördarsnigel kommer dock främst av det faktum att den utövar kannibalism.

 

Det första dokumenterade fyndet i Sverige gjordes 1975 i Påarp nära Helsingborg.^[7] Året efter iakttogs spansk skogssnigel i Askim i Göteborg.^[7] Fram till mitten av 1980-talet var ökningen av fynd långsam, men från och med 1987 har ökningen och expansionen varit snabb.^[5] I början av 1980-talet observerades den i Bohuslän och Dalarna och det första kända fyndet från de östra delarna av Sverige gjordes 1983 i Sköldinge i Södermanland.^[7] Somrarna 1984 och 1985 var regniga i Göteborgstrakten och det var därifrån som de allra första rapporterna om stora antal och svår skadegörelse av växtlighet rapporterades.^[7] Trots detta gjordes inga fynd i Halland och Småland förrän 1986.^[7] 1988 kom de första rapporterna om arten ifrån Stockholmstrakten och från början av 1990-talet började den att etablera sig längs Östersjökusten.^[7] Idag finns den på de flesta orter i Götaland och Svealand och även längs Norrlandskusten, där fynd har konstaterats ända upp till Umeå.^[8]

 ^{http://sv.wikipedia.org/wiki/Spansk_skogssnigel}

Ja ja

Jag kom iväg till min träning i allafall. Skönt!

 

Träningsvärken jag hade igår var nästan som bortblåst och jag börjar se resultat. Det är skoj

Den här veckan körde jag på hårt efter ett par veckors vila. Lite, lite för hårt kanske. I dag är benen trötta och "sladdriga" känns det som. Så stavgången i spåret i morse som jag hade tänkt mig fick stå över . Det blev vila och långfrukost i soffan. För att om en stund ta tag i lite strykning och jobbsökning.

Riktigt roligt annars med stavgång. Och nu när jag har skaffat mig ett par riktiga skor att gå i så är det en fröjd att gå. Tänk vad skor är viktiga! Dessa av märket Garmont och jag köpte de hos www.adnature.com 

Rea just nu.

Stabil, lätt och välventilerande trailrunningsko för allroundbruk i varmt klimat!
Dammodell.Fungerar även grymt för vardagsmotionären och som skön promenadsko för dig som rör dig mycket. Modellen har en välventilerande ovansida i mesh och är skapad för löpning i varmt väder och alla typer terräng. Från vägar till stigar, motionsspår och bergslöpning.

I veckan har det också blivit en hel del hälsosam mat. Både bondbönssoppa och sparrissoppa. Jag gillade faktiskt bondbönssoppan bäst. Kanske för att minnena av mormor  och mig spritsandes bondbönor till stuvningen hon gjorde när jag var barn. Jag gillar i alla fall bondbönor.

Gott, gott

Vilken dag! Men positiv dag. Jag började med att gå till gymmet för ett träningspass som avslutades med 1 1/2 mils cykling. Hem och åt lunch för att sedan möta upp mamma för en promenad som varade i en timme drygt.
När jag kom hem slängde jag mig i soffan med att glas vatten och ett päron. Ser precis att jag inte orkat sträcka mig efter vattnet.
Det var några veckor sedan jag tränade av olika orsaker och så tar jag i så här!
Och jag som har fått lära mig att man inte ska gå ut för hårt i början.........
Får se om jag kommer upp ur sängen i morgon ;-)

På promenaden med mor såg vi massor av fina slånbär. Fick en riktigt fin minnesbild från barndomen när man var hos farmor och fick slånbärssaft. Mums.
Hoppas bara att bären kan få sitta kvar tre frostdygn, så man kan ge sig ut att plocka lite. Men människor har så bråttom nu för tiden och sliter av dem så for det bara går innan frosten. Tålamod är bra. Det finns säkert bär till alla som vill ha.

Underbara  björkar!
Lutandes mot en björk en stund efter promenaden ger styrka och kärlek.

Här är "min" helande björk

I dag trotsade jag de besvär jag har för tillfället och snörade på mig träningsskorna , hoppade in i bilen och körde upp till elljusspåret. Nyinköpta stavarna var med. Ganska tidigt på morgonen och nästan ensam i spåret, fåglarna kvittrandes runt huvudet. Det är ju härligt!! Så varför tar latmasken över kroppen?? Men tji inte idag.
Sista två åren har jag dragits med en hel del migrän och andra klimakteriebesvär. I går fick jag komma till läkaren snabbt och fick då bra svar på varför jag helt plötsligt denna gång ( än sä länge) inte fick något migränanfall, men andra saker då i stället.
Nu har jag bestämt mig för att ta över från "latmasken" och "styra" min kropp själv. Nästan en timmes snabb promenad med stavar, lugnet i skogen och fågelkvitter så njuter jag av en god ordentlig frukost. Det blir fler gånger, jag lovar! Sedan blir det en halvtimmes meditation.
Underbar början på den här fredagen.

Kram och Ha en underbar helg!

Nu är det gjort!

Och nu finns ingen återvändo. Här är beviset.
Hastigt och lustigt blev det en sväng till träningslokalen som ligger så nära mitt hem. Syster ringde och sa att hon var på väg och att det bara var att hänga på.
Maskinerna var detsamma som tidigare ställen jag tränat på. Ja för det är faktiskt sant: Jag HAR gjort det förut.
Här på Time out är det så fint och mysigt, precis i mín smak. Vacker lugn musik och en doft av rökelse när man kliver in i receptionen. Medelåldern är nog ganska hög tror jag. Vill man kan man avsluta sitt träningspass med bubbelpool och bastu. Mys.

Väl hemma igen tänkte jag med tanke på den dåliga frukost jag kastade i mig, att jag skulle göra en nyttig lunch. Bönor, tomater, gurka, röd lök, vitlök, sambal olek och lite bacon och turkisk iste. Riktigt mumsigt blev det.
Känner mig riktigt nöjd så här långt idag!

Hur svårt kan det vara att ta sig i kragen och motionera kroppen lite? Ett fåtal gånger har jag iallafall varit ut med min cykel. Min underbara cykel! Finns ju inget mysigare än fina grusvägar och skogstigar. För en stund sedan skullebjag gå iväg med min syster till en träningsanläggning som ligger fem minuter från mitt hem!! Vad gjorde jag?; jo jag sov hela morgonen så när det var dags då var jag alldeles "groggy" och nyvaken. Träna då är nog ingen bra idé. Jaha då slapp jag det i dag också då. Det verkar som man alltid har något att skylla på.
Men jag ska nog inte slippa undan så lätt,  för idag är det ganska så fint väder. Så cykeln får ta ut mig på en motionsrunda om en stund istället....... tror jag ialla fall.